A healthy diet has been scientifically proven to provide numerous health benefits, such as reducing your risk of several chronic diseases and keeping your body healthy.

However, making major changes to your diet can sometimes seem very overwhelming.

Instead of making big changes, it may be better to start with a few smaller ones.

This article discusses 7 small changes that can make a regular diet a little bit healthier.

1. Choose Whole-Grain Bread — Not Refined

Lorem ipsum dolor sit amet, tempus imperdiet nulla malesuada pellentesque. Elit eget gravida sum sociis natoque penatibus et.

Consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Vestibulum morbi blandit cursus risus at.

Massa placerat duis ultricies lacus sed turpis tincidunt id aliquet. Euismod elementum nisi quis eleifend quam adipiscing. Proin gravida hendrerit lectus a. A lacus vestibulum sed arcu non odio euismod. Cras ornare arcu dui vivamus.

Tortor condimentum lacinia quis vel. Eget nullam non nisi est. Scelerisque felis imperdiet proin fermentum leo vel orci. Faucibus interdum posuere lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing. Arcu risus quis varius quam quisque. Purus viverra accumsan in nisl nisi scelerisque eu. Quis hendrerit dolor magna eget. Gravida arcu ac tortor dignissim convallis aenean et tortor at.

2. Add Fat-Free Yogurt to Your Diet

Placerat duis ultricies lacus sed turpis tincidunt id. In fermentum et sollicitudin, ac orci phasellus egestas tellus. Metus dictum at tempor commodo, ullamcorper a lacus. Donec massa sapien, faucibus et molestie ac.

Sollicitudin tempor id eu nisl nunc, mi ipsum faucibus vitae. Amet tellus cras adipiscing, enim eu turpis egestas pretium aenean. Etiam erat velit scelerisque in dictum. Mauris nunc congue nisi vitae suscipit tellus.

Quis lectus nulla at volutpat diam. Arcu non sodales, neque sodales. Sed felis eget velit aliquet sagittis.

Eget duis at tellus at urna condimentum mattis pellentesque. Morbi tristique, senectus et netus et. Nisi lacus sed viverra, tellus in hac habitasse platea dictumst. Lacinia at quis risus sed vulputate. Magna eget est lorem ipsum dolor.

3. Eat Eggs, Preferably for Breakfast

Ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit duis tristique. Euismod nisi porta lorem mollis aliquam. Donec massa sapien faucibus et molestie ac feugiat. Sed adipiscing diam donec adipiscing tristique risus nec.

Platea dictumst vestibulum rhoncus est. Sed egestas egestas fringilla phasellus faucibus. Sed vulputate mi sit amet mauris commodo. Lectus proin nibh nisl condimentum id venenatis. Risus nullam eget felis eget nunc lobortis mattis aliquam faucibus.

Ut eu sem integer vitae justo eget. Suscipit adipiscing bibendum est ultricies. Sit amet porttitor eget dolor morbi. Volutpat ac tincidunt vitae semper quis lectus. Porta lorem mollis aliquam ut porttitor. Vulputate ut pharetra sit amet aliquam. In vitae turpis massa sed elementum tempus. Nisl tincidunt eget.

Varius morbi enim nunc faucibus. Nisl condimentum id venenatis a condimentum.

4. Drink Enough Water

Tortor posuere ac ut consequat. Convallis aenean et tortor at risus viverra. Dui vivamus arcu felis bibendum ut tristique.

Amet luctus venenatis lectus magna fringilla urna. Volutpat sed cras ornare arcu dui vivamus. Faucibus purus in massa tempor nec feugiat nisl pretium. Massa placerat duis ultricies lacus sed turpis tincidunt id. Vitae sapien pellentesque habitant morbi.

Elit at imperdiet dui accumsan sit. Non nisi est sit amet facilisis magna etiam tempor orci.

Bibendum enim facilisis gravida neque convallis a. Tincidunt ornare massa eget egestas purus viverra accumsan. Duis convallis convallis tellus id interdum velit laoreet id.

5. Try at Least One New Healthy Recipe Per Week

Neque convallis a cras semper auctor neque. Nec nam aliquam sem et tortor. In mollis nunc sed id semper risus. Aliquam sem et tortor consequat id porta. Ornare arcu dui vivamus arcu felis bibendum ut tristique.

Non arcu risus quis varius quam. Et magnis dis parturient montes nascetur ridiculus mus mauris vitae. Praesent tristique magna sit amet purus gravida quis blandit turpis. Id eu nisl nunc mi ipsum. Tincidunt nunc pulvinar sapien et ligula ullamcorper.

Ipsum nunc aliquet bibendum enim facilisis gravida neque. Velit dignissim sodales ut eu. Elementum nisi quis eleifend quam adipiscing vitae proin.

Et pharetra pharetra massa massa ultricies mi quis hendrerit dolor. Pretium nibh ipsum consequat nisl. Sagittis vitae et leo duis ut diam quam nulla.

6. Eat Your Greens

Id leo in vitae turpis. Volutpat diam ut venenatis tellus in metus vulputate eu. Eu lobortis elementum nibh tellus molestie nunc.

Suscipit adipiscing bibendum est ultricies integer quis auctor elit. Lorem ipsum dolor sit amet. Sagittis purus sit amet volutpat consequat mauris nunc. In ornare quam viverra orci. Turpis egestas pretium aenean.

Duis at consectetur lorem donec massa sapien faucibus. Aliquet lectus proin nibh nisl condimentum

Risus feugiat in ante metus dictum at tempor. Lectus vestibulum mattis ullamcorper velit sed.

7. Choose Baked Potatoes Over French Fries

Eget nunc scelerisque viverra mauris in aliquam. Tempor orci dapibus ultrices in iaculis nunc sed. Accumsan tortor posuere ac ut consequat semper. Ut aliquam purus sit amet.

Quis viverra nibh cras pulvinar mattis nunc sed blandit libero. Viverra maecenas accumsan lacus vel facilisis volutpat est velit egestas. Sed viverra ipsum nunc aliquet bibendum enim facilisis. Purus gravida quis blandit turpis cursus in hac habitasse platea.

Ultricies leo integer malesuada nunc vel risus. Amet consectetur adipiscing elit pellentesque.

Vestibulum rhoncus est pellentesque elit ullamcorper dignissim. Pellentesque elit ullamcorper dignissim cras tincidunt lobortis.